"Je prends un café dès que j'arrive au boulot pour me reveiller" "Je me sens lourd(e) après le déjeuner et j'ai du mal à me concentrer" "Je rentre chez moi et je n'ai qu'une envie; me poser car je n'ai plus d'énergie pour faire autre choses" 

Tu te retrouves dans ces descriptions?

Je te propose d'échanger avec moi pour cibler au mieux tes problématiques et trouver des solutions concrètes et adaptées à ton quotidien, sans frustration ni perte de temps.

Oui mais à quoi m'attendre lors de cette séance?

🔍 On commence par une analyse complète de ton mode de vie

Au travers d'un questionnaire, nous faisons un point sur ton environnement, ton rythme de vie, ton sommeil, ton niveau de stress et surtout ton alimentation actuelle. L’objectif est d’identifier ce qui fonctionne bien, ce qui pourrait être optimisé et les éventuels freins à ton bien-être.

🛠️ On se focalise ensuite sur la recherche de solutions personnalisées

Nous discutons des ajustements possibles et des leviers concrets pour améliorer ton énergie et ton bien-être, sans alourdir ta charge mentale. Tu repars avec des stratégies pratiques pour manger sainement malgré les contraintes du quotidien :
✔️ Comment structurer tes repas pour éviter les baisses d’énergie.
✔️ Quelles alternatives privilégier pour bien manger sans passer des heures en cuisine.
✔️ Des conseils simples et actionnables pour une digestion optimale et une meilleure concentration.

Mais concrètement, avec quoi je repars après la consultation?

📩   Un récapitulatif personnalisé avec tes conseils clés.
🍽️  Des idées de recettes adaptées à tes goûts et à ton emploi du temps.
✅ Un plan d’actions concret et réalisable, pour une mise en pratique immédiate.